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Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Bitte fragen Sie in der Praxis für Ergotherapie nach den aktuellen Gruppenterminen und den Kursgebühren nach. Frau Haas ist hier Ihre Ansprechpartnerin.

Bei der progressiven Muskelentspannung, auch: progressive Muskelrelaxation (PMR), nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Fotolia 85608958 XSZiel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Quelle: Wikipedia

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In der Ergotherapie Praxis Haas laufen regelmäßige Kurse zur Progressiven Muskelrelaxation für Erwachsene.

Das Gruppentraining umfasst 9 Sitzungen von je 60 Minuten und wird mit 5 - 10 Personen durchgeführt.

Eine Kursleiterqualifikation für eine Kostenbeteiligung nach § 20 SGB V durch die Krankenkassen liegt vor, so dass nach Teilnahme eines PMR-Kurses eine Kostenerstattung von bis zu 80% von den Versicherten selbst bei der Krankenkasse beantragt werden kann.